2025
05-28
17:15
来源
南通日报
6月毕业季即将到来，正在备战冲刺的初三、高三学子们难免出现紧张、焦虑、烦躁等情绪。家长受到孩子细微变化的影响，也容易手足无措。
中高考不单是知识的较量，更是心态的考验。越是在紧张的冲刺阶段，越要厘清情绪问题和心理疾病的区别。大考临近，有学生提到考试就大汗淋漓甚至头脑空白，出现长时间的考前焦虑症，家人提及学习就控制不住大发脾气。焦虑是情绪性应激反应，适度焦虑可以提高人们对环境的适应及应对能力，对于考生而言能够调动积极性和提升价值感。这种适当的焦虑是能够被把控的，学生要理解到这是正常情绪的表现。如果是病理性的焦虑，那么这种焦虑存在的时间较长，且有情绪的“传染性”。心理学中“情绪镜像效应”表明，考生容易感受到父母的焦虑情绪。如果父母外在表现明显，比如过分紧张、坐立不安，对孩子成绩有太高的期许和要求，有时候考生本来还觉得自己抗压能力还好，想着放松一下，结果看到父母的反应，会跟着紧张起来，消耗能量去排斥对抗，或是家长过度关注，会让孩子觉得“全家为我牺牲”，压力倍增，这样容易形成恶性循环，可能导致考生考试发挥失常。过度焦虑容易出现心理问题，如遭遇失眠、吃不下饭、身体不自觉发抖等情况，往往需要寻求专业帮助。家庭关系的和谐稳定，家长需要学会对孩子的成绩做减法，始终成为孩子情绪的“稳定器”和成长的“同行者”。这是最为重要的。
为考生心理护航，需要将日常预防与考前疏导相结合。比如南通市第四人民医院近日暖心推出中高考心理夜门诊，为白天忙于备考的学生和工作的家长提供便利。夜门诊服务内容涵盖心理测评、心理咨询、心理治疗。特别值得一提的是，有学生情绪问题上升到心理疾病的层面，可能需要药物干预，该院专业精神科医师会为其制定科学用药方案，确保治疗的安全性和科学性。比如南通市红十字心理救援队联合海安市委社工部等，启动“助力中高考12345心理咨询行动”，以专业力量构建起“线上+线下”立体化心理支持网络，全天候接听咨询、定点线下面询，为考生定制“心理减压方案”。以上种种都是备受家长和学生肯定的临考措施，只是“凡事预则立”，最好把心理干预的功夫花在平时。我市不少医院开设了“不想上学”门诊，这无疑是对青少年成长困境的精准把脉、合理关切。这一诊疗平台，有助于及时发现和解决学生的心理困扰。学生心理出现问题，不要等到临考前“病急乱投医”，需要家长早做判断和决定，把心理疏导融入日常，考前需要的话再加强一下。
教育究竟是怎样的目的，这是全社会务必思考的议题。教育在于培养孩子独立思考的能力，而不是训练他们成为“应试机器”。现实中，家长往往将“高考改变命运”奉为圭臬，孩子在“分数至上”的压力中逐渐失去对人生方向的掌控感。中高考，让我们在最年轻的时候做一件全力以赴的大事，不论所谓成败，考生的勇气都展现出来了。而人生的精彩，在于自己的体验，而非他人的看法。因此，让我们把这场“长跑”跑出自己的节奏，首先学会自我接纳，可以适当听一些舒缓的轻音乐，积极关注自己的身体和情绪感受，告诉自己“中高考不是人生的KPI，只要积极面对就成”。教师、家长需要更宏大的视野，懂得重新定义教育价值，帮助孩子建立中高考是人生“驿站”而非“终点”的认知框架。
静水才能流深，我们目前要做的，就是给孩子们腾出一片宁静的心理空间。打破“一考定终身”的魔咒需要家庭与社会的共同参与，在日常中树立终身学习理念，为学生创造一个更加公平、开放、包容的教育环境。唯有此，才能真正为孩子驱散考前雾霾，撑起一片晴空。
（苏寻）
